择思达斯|抑郁症患者怎样自我调节？

　　择思达斯|抑郁症患者怎样自我调节？每个人都会有情绪低落的时候，陷入抑郁情绪，在如今巨大的生活压力和工作压力下，有些人常常陷入抑郁的状态无法自拔，因此发生抑郁症。抑郁症的危害较大，所以在出现抑郁症的相关症状之后，要及时的检查确认，及时治疗。同时，生活中做好自我调节，抑郁症患者怎样自我调节？

　　1、不要自责

　　自责是抑郁症患者的常见负面情绪，“我为什么会这样”、“对不起家人”等等。抑郁症应充分认识这是一种病，首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。

　　2、丰富生活

　　如果已经发生抑郁症，就要坦率地去面对。患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。

　　3、规律作息

　　抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。不要让自己随心所欲地安排吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，规律作息，不要打乱生理平衡，使情绪紊乱进入不良循环。

　　4、少做决定

　　抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此在此期间尽量不要做重大的定，如换工作、出国等等，会影响自己的正常生活。

　　5、参与活动

　　广泛与亲朋好友沟通流，积极参加一些自己平常擅长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐，并多用微笑传递出良好的情绪，对战胜抑郁境大有好处。

　　6、坚持治疗

　　受到抑郁情绪的影响，抑郁症的治疗期间有些人不能很好的坚持，这是一个长期的过程，是走出抑郁阴影的必要保障，因此患者在必要时可请一个家人或朋友监督自己。

　　择思达斯经颅磁对抑郁症有效吗？

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。经颅磁刺激仪治疗效果怎么样？

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