择思达斯|长期失眠吃什么食物比较好？

　　择思达斯|长期失眠吃什么食物比较好？失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在生活中，越来越多的人由于生活节奏的加快和生活压力的提高而患上了失眠症，让我们的身心健康受到伤害，患了失眠症以后，一定要多吃一些有助于改善失眠的食物，这样对健康有好处。

　　长期失眠吃什么食物比较好?

　　1、水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。

　　2、蔬菜的选择：失眠后还应注意蔬菜的选择，可有山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

　　3、肉蛋奶的选择：患有失眠后该吃什么好呢?鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

　　4、多吃核桃，核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。防止抑郁症的产生。

　　重复经颅磁刺激(rTMS)治疗失眠——随着技术的发展，具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现，它是一种作用于大脑的神经调控技术，能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，在临床神经疾病领域广泛应用。它是具有不同的刺激频率，高频是兴奋的作用，低频是抑制的作用，适用于治疗长期失眠。

　　经颅磁刺激技术的原理：利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。

　　择思达斯家用版的经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。